Burn out

Als gevolg van langdurige overbelasting kan een burn out ontstaan. Je lichamelijke en psychische reserves raken uitgeput. Je voelt je extreem vermoeid, je huilt om niks, slaapt slecht, bent gespannen en overgevoelig voor prikkels. Je hebt last van allerlei vage lichamelijke klachten. Je hebt het gevoel niet bekwaam te zijn voor het werk dat je doet. Je reageert geïrriteerd en cynisch op de mensen met wie je werkt.
Vooral mensen met een sociaal beroep, die een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben en zich niet erg bewust zijn van hun eigen grenzen, lopen een risico om een burn out te krijgen. Als er veel stress is op het werk en je neemt te weinig tijd voor rust en ontspanning, dan kunnen lichaam en geest zich niet voldoende herstellen, en raak je uitgeput.

Behandeling bij burn out:
Om te kunnen herstellen heb je in de eerste plaats rust nodig.
In de therapie komen de volgende onderwerpen ter sprake:
gezonde leefstijl
opbouwen van je lichamelijke conditie
balans in draagkracht en draaglast
oorzaken waardoor je een burn out kon krijgen
reïntegratie op het werk